O ano é 2021 e até hoje, mesmo que de uma forma implícita se vende para as menininhas e adolescentes da nossa sociedade que a maior realização é o casamento. E não se engane, não é de qualquer tipo de matrimonio que estamos falando.

Estamos falando de relações hetero afetivas e que resultem em um bebe, e bem rápido por que é aquilo né, “Já casou está esperando o que?”,“Será que ela não pode ter filho?”, “O bebê vem pra quando?”, “eu quero um netinho”, “ é tão bom ter um bebe em casa.” Sempre vai ter alguém para delegar a uma mulher o papel de ser mãe rapidinho porque já passou da hora!

Agora é aquela hora que você que está lendo esse artigo e não é mãe deve estar pensando que estamos problematizando coisas pequenas que tudo isso é muito natural e que quando a mulher engravida isso tudo passa e ai enfim nós mamães nós realizamos e ganhamos o passe livre para disfrutarmos de uma vida cheia de prazeres e um felizes para sempre, aquele dos contos de fada. Hahaha! Se esse é o seu caso, continue lendo e se surpreenda com todas as nuances dessa história. Mas caso você seja mãe espero que você já tenha entendido que aqui o grande problema não é nossas crianças, esses são seres que amamos e que nos dedicamos todos os dias. Eu te entendo e acredite em mim, eu sei como é!

Pra continuarmos eu vou te fazer umas perguntinhas indiscretas, e quero que me responda mentalmente e com VERDADE. E não se engane viu?

Depois que seu (sua) filho(a) nasceu você já se sentiu mal com seu corpo pôs parto? Você sente que precisa estar disponível como mãe o tempo todo e esquece de ser primeiro a mulher? Já se sentiu sobrecarregada com as milhares de tarefas que você desempenha em um dia? Já passou semanas sem nem pensar em sexo? Já penso em sexo e desanimou porque lembrou dos quilos a mais na gestação? Seu marido/parceria começou a te tratar como imaculada depois da gravidez? Sua frequência sexual seja sozinha ou acompanhada diminuiu após o fim da gestação.

Bom, se a resposta pra qualquer uma dessas perguntas foi um sim, precisamos muito falar da sexualidade dentro da maternidade. Mesmo que você se acha super desconstruída, talvez seja preciso tocar em alguns pontos. Bora?

Sexualidade na Gestação:

O período gestacional é uma fase em que o corpo da mulher se transforma, existe uma serie de mudanças biológicas, emocionais, fisiológicas e sociais. Considerando que sua gravidez foi ou está sendo saudável e sem restrições, com toda certeza o sexo foi liberado por seu ginecologista. No primeiro e no terceiro trimestre a gestante se sente mais cansada e consegue perceber maiores alterações físicas no seu corpo o que em muitas mulheres gera insegurança e desanimo para realizar práticas sexuais.

Sexualidade no Pós Parto:

Pensa comigo, se na gravidez e com a chuva de hormônio no seu corpo você já não estava na sua melhor fase para pensar em namora imagine após o nascimento do seu(sua) pequeno(a)? E vou te contar, é melhor que seja. O médico responsável pelo seu pré natal é quem vai te passar as informações corretas e o tempo certo que você deve ficar sem sexo. Mas lembre-se de respeitar esse tempo pois seu organismo acabou de dar a luz a uma vida, dê tempo ao tempo, não se preocupe com as vontades ou pressões de outras pessoas, nem se compare, seu útero precisa voltar par o lugar, e seu corpo precisa entender que agora é só você e ele.

Nesse ponto quero ressaltar que nossa sexualidade esta atrelada a nossa autoestima e nosso amor próprio, então tente não se pressionar para ser como famosas que acabam de parir e já saem super magras e toda produzida. Mulheres reais tem corpo de mulheres reais.

Sexualidade na Amamentação:

Prolactina e Ocitocina. Sim esses são aliados do nosso corpo na produção do leite materno. O que ninguém te conta é que ter um aumento nesses dois hormônios significa a inibição do estrogênio e da progesterona, ou seja, a nossa libido e desejo vai lá em baixo. É claro que não são todas as mulheres que vão ficar completamente sem apetite sexual, mas caso esse seja seu caso entenda que é normal é fisiológico.

Outro aspecto comum nesse período é o ressecamento e a secura da lubrificação vaginal, que faz com que mesmo que a vontade exista, o ato fique desconfortável e nada prazeroso.

Porque é importante manter a sexualidade na maternidade? 

Enquanto seres humanos, somos movidos pelo prazer, estamos sempre na busca de nos satisfazer e o desejo sexual, de forma geral na maioria de nos adultos ele vai aparecer em diversas situações e momentos. É algo do ser humano, que tem a ver pra além do emocional e psicológico com fisiológico e o orgânico. A nossa sexualidade vai refletir de forma direta e indireta em áreas cotidianas da vida que nem paramos para mensurar. Atingir o orgasmo é liberar uma serie de substancias positivas e naturais no nosso organismo que tem tanto poder que melhora nosso sono, humor, quadros menstruais e até mesmo o aumento da qualidade de vida.

Um relacionamento saudável com certeza terá envolvimento sexual entre as duas partes envolvidas nesse relacionamento. Claro que quando falamos de relação sexual não nos limitamos as penetrações entre pênis e vagina. É tudo que envolve beijos, carinhos e compreensão na vida intima, o que tende a aproximar os casais.

Eu te convido a olhar para sua vida sexual e enxergar o que de fato mudou desde de que você se tornou mãe, pois se você já tinha antes mesmo da gestação uma libido baixa, seja por questões hormonais, psicológica ou por uso de alguma medicação não podemos esperar que depois de parir uma magia vai acontecer e que o sexo para você se tornara algo indispensável, uma prioridade no seu cotidiano.

Mas se você tinha uma vida sexual bem ativa, e isso mudou a nossa conversa continua no tópico abaixo.

Depois que me tornei mãe o sexo sumiu da minha rotina é normal?

Aqui seguimos com esses questionamentos que pode ter vários e vários desdobramentos e que a resposta é: DEPENDE! Se tem um mês desde o seu parto por exemplo isso é o normal e é o esperado até você precisa de repouso e seu corpo está focado em outras coisas. Se o seu bebê já tem por exemplo um ano e depois que ele nasceu nunca mais você sentiu prazer sexual, não se anima para pratica mais sente que ela faz falta, ou quando vai fazer e tem desejo você sente dor e isso incomoda, te afeta em suas questões sociais e emocionais aí talvez seja bacana você procurar um profissional da saúde, de preferência um ginecologista nesse primeiro momento.

Olha, se você percebeu que sua falta de desejo na verdade é cansaço é exaustão e é por que agora você desenvolve mil papeis diferentes enquanto mulher, isso é algo muito comum porem calma, não devemos normalizar. Cadê sua rede de apoio? Cadê o pai da criança? Cadê o tempo dedicado ao seu bem estar e a cuidar de você que é quem sempre cuida?

Eu sei que você paravelmente trabalha seja em casa em algo autônomo, nas funções do lar e possivelmente fora e ainda acha que tem que assumir o papel de cuidar e educar o filho sozinha né? Aliás te ensinaram isso. Esse é o papel dos sonhos, ser mãe e algo perfeito, sem defeitos e muito gratificante. Isso é o que nos dizem a todo tempo, mas você minha cara, sabe que não é bem assim, as partes incríveis na maternidade realmente existem, mas também maternar é algo duro, cansativo e que nos consome. Muitas das vezes é solitário, o que é engraçado por que nos vemos o tempo todo sem tempo pra nas mesmas, com um ser humaninho dependente de nós para absolutamente tudo. Nosso maior erro é acreditar que damos conta de tudo e que devemos fazer tudo sozinha porque afinal somos mães. Não é bem assim, se você está nessa, abre um pouco sua mão desse controle. O pai do seu (sua) filha(a) tem a obrigação e o privilegio de dividir as tarefas com você.

Sabe aquilo de não ter tempo pra ir no banheiro, deixar de comer ou não conseguir tomar um banho e relaxar? Se sua parceria consegue suprir essas necessidades na vida dele e você não isso está errado, tá de sobrecarregando e é algo toxico não só para sua sexualidade, mas pra você enquanto existência. A longo prazo isso vai te trazer tanto estresse tanto esgotamento que você vai querer ter mudado essa situação hoje.

Então o recado é pra que você não se esgote na maternidade, eu sei que é difícil eu sei que isso foi construído em sua cabeça pela sua vida toda, mas você não precisa dar conta de tudo sozinha.

Já pensou, você acorda cedo, cumpri um monte de tarefas, passa o dia sem conseguir fazer nada para você nem mesmo ir ao banheiro com calma a noite tem que pensar na janta, nas louças sujas no planejamento do dia seguinte, se preocupar com a criança que acorda de madrugada e depois me dizer que não consegue ter sua sexualidade como antes. É claro que você não consegue, exausta sem energia e com mil tarefas fica mais difícil, a únicas coisas que seu corpo quer naquele momento é repor as energias e não gastar mais.

Então o que posso te dizer é que ter a sua sexualidade apagada na maternidade é algo comum, mas não é algo saudável. Somos seres biopsicossociais e nosso corpo mente estão interligados então se algo mesmo que externo nos atinge em alguma área da vida, os resquícios se espalham por varias áreas. Eu separei para você algumas dicas para fazer as pazes entre a mãe e a mulher com desejos que você é. Dicas simples mais que podem fazer a diferença no seu dia a dia.

Dicas para reascender a sexualidade pós maternidade:

1-Tenha o seu espaço

Depois de ter filhos, parece que toda a casa vira da criança e que estamos sempre ali de coadjuvantes e serviçais, sempre limpando a bagunça, colocando as coisas em ordem e sempre cedendo nosso espaço até mesmo nossa cama para o bem dos nosso pequenos. Não quero te falar que isso é errado, mas talvez não seja justo com você. É preciso descansar e manter certas privacidades. Se não tem jeito, você quer ou precisa dividir o quarto com seu pequeno tire algumas horar para desfrutar todo o resto da casa. Coloque a criança para dormir mais cedo e curta um tempo livre, em um cômodo da casa só pra você, ou pra você e sua companhia.

 2- Coisa de criança remete a criança

Imagina a cena, você tá na sala o clima começa a esquentar com sua parceria e ai do nada alguém esbarra em um brinquedo começa aquelas músicas infantis, vai mudar de posição e pisa em um brinquedo, vai deitar e o sofá ta cheio de roupinha de criança e brinquedo. Fala a verdade, nessa cena tem como criar um clima? Mesmo que você esteja só nessa sala e a brincadeira for sua com você mesmo (masturbação), ter um monte de objetos que te lembre o tempo todo da sua criança não vai te ajudar, por isso mantenha essas coisas minimantes organizadas.

3- Fique amiga do espelho

Uma grande questão entre muitas mulheres após dar a luz é a mudança física em seus corpos, que já não são mais os mesmos. É sempre bom reforçar que precisamos nos olhar com carinho e cuidado. Se sentir mal consigo mesma te atrapalha a se soltar e a se sentir à vontade com o outro ou mesmo sozinha.

4- Não se sobrecarregue

Ao decorrer desse texto já falamos sobre isso, mas é algo tão importante que merece ser reforçado. Se a todo momento você tiver mil coisas pra fazer, estiver exausta e só querendo energia você nunca vai achar um tempo para se se curtir

5- Alimente-se

Seu corpo precisa de encontrar munição para transformar em energia, em força e vontade. Se alimentar bem vai te ajudar no equilíbrio que você precisa para uma vida e sexualidade saudável. Talvez você não saiba mais existe muitos alimentos que por seu potencial energético são considerados afrodisíacos.

6- Faça alguma atividade física

Exercitar seu corpo vai além de liberar bom hormônios na sua corrente sanguínea. Vai te ajudar na disposição e possivelmente em sua libido.

7-Não se force pelo outro

Uma sexualidade saudável tem a ver com prazer e não com obrigação. Em muitos casamentos e relacionamentos a mulher se sente pressionada para agradar o outro. Isso apenas cria em você uma péssima associação entre sexo e obrigação. Vá no seu tempo.

8-Se explore e se conheça

Se você nunca se tocou ou não tem costume de praticar a masturbação eu te desafio a sentir prazer com você mesma. Explore seu corpo, não é pecado e não é errado uma mulher se conhecer e saber daquilo que gosta e que não gosta. Uma dica extra é para que você faça isso em um bom banho relaxante, coloque uma musica gostosa de fundo e comece a descobrir o que você tem a oferecer!

Me diz, essas dicas foram úteis para você? Espero que sim!!!

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Até a próxima. 

 Será que o desejo diminuiu?

📌 Os estudos acerca da sexualidade, bem como outros aspectos do envelhecimento, são relativamente recentes. Afinal, o envelhecimento populacional é um fenômeno atual, devido ao maior acesso às tecnologias em saúde e qualidade de vida.

📌 É comum haver espanto com o fato de pessoas mais velhas terem uma vida sexual ativa, pois até pouco tempo, velhice era sinônimo de decadência. Foi e ainda é preciso muita elucidação para pensar o lugar da pessoa idosa na sociedade. Desconstruir e ressignificar.

👉🏻 Então se liga nas próximas postagens para acompanhar essa discussão 😉

Diferente do quadro atual, até o início da segunda metade do século XX, a fim de sustentar uma determinada ordem social, de modo claro e rígido, as práticas afetivos-sexuais eram vigiadas e reguladas culturalmente, socialmente e politicamente. Havia um poder organizador do coletivo sobre o individual que imponham um ordenamento e uma hierarquização das práticas amorosas.

As práticas amorosas eram encaixadas e impostas a todos os indivíduos, em uma sequência crescente de compromisso amoroso e sexual, investimento relacional e estabilidade, que deveria ter como finalidade última o casamento - eterno, monogâmicos e heterossexual. Assim, por exemplo, o namoro não tinha uma finalidade em si. Ele deveria existir e ser vivido como uma etapa para o casamento. 

Porém, atualmente, é muito difícil pensarmos em um "modelo" amoroso dominante/legitimado, no sentido de ter uma forma relacional a qual é imposta a todos como uma forma correta e que deve ser seguida. 

Em decorrência de uma série de mudanças culturais, sociais, políticas e econômicas, houve um afrouxamento das regras e normas que regulavam a vida afetivo-sexual de homens e, principalmente, de mulheres. Acabou-se em provocar a desestabilização e o descolamento das práticas amorosas e sexuais.

💬 Convido a você leitores agora a pensar com nós: Hoje a vida afetivos-sexual do jovem gira em torno da liberdade ou libertinagem?  

📍LIBERDADE: Condição do indivíduo que é livre. E ser livre, é realizar escolhas e praticar as ações por vontade própria.

Na filosofia, liberdade é um importante conceito que sustenta a ética e a moral. O que podemos dizer, que os comportamentos humanos só podem ser analisados a partir da ideia de que são frutos de uma escolha livre e consciente.

📍LIBERTINAGEM: Palavra pejorativa, relacionada a devassidão, a uma liberdade sem moderação e sem compromisso com o próximo.

Assim, a libertinagem, seria uma ação exageradamente livre, sem comprometimento, sem limitações. Muitas vezes este termo é usado para definir um comportamento sexual sem regra e definido pelo prazer sem restrições. Libertinagem significa que tudo é válido, sem considerar as consequências.

🤯 O desejo diminui com o envelhecimento?

📌 A diminuição da produção hormonal, pode acarretar numa diminuição do desejo. Mulheres que possuem uma vida sexual pouco ativa, podem se estagnar completamente.

👉🏻 Mas para aquelas mulheres que possuem uma vida sexual ativa e prazerosa, existem recursos dos quais podem lançar mãos para vivenciarem o prazer e a satisfação.

😍 Na próxima postagem, falaremos de algumas possibilidades de contornar os efeitos da menopausa para que se tenha uma vida sexual satisfatória 😊

 Como se manter sexualmente ativa durante a menopausa?

📌 A falta de lubrificação, pode ser resolvida, por exemplo, com um tratamento hormonal, pois gera um aumento da libido e melhora a região genital. Pode-se também, fazer uso de lubrificantes íntimos, preferencialmente de base aquosa que não provoquem irritação.

📌 É essencial que a mulher na terceira idade, converse com seu geriatra sobre qualquer dúvida e suas frustrações, pois as dificuldades de ordem fisiológica podem ser tratadas, ou por meio de remédios ou por meio de apoio psicológico. Ou de ambos. Assim, é possível garantir uma vida sexual rica e saudável na terceira idade.

😉 Está gostando das postagens? Então curte, e comenta aqui em baixo suas dúvidas. Envie para alguém que possa se interessar por esse conteúdo 😊